Pudding z chia i bananami

Dzisiaj przepis na pudding, który robi się sam a na dodatek jest bardzo zdrowy, pożywny i przede wszystkim smaczny. Zachęcam do wypróbowania.

Składniki:

• 2 łyżki nasion chia
• 0,5 szkl. mleka
• 1 łyżka miodu
• pół banana
• 1 czubata łyżka rodzynek
• pół łyżeczki kakao

Dzień wcześniej, na wieczór zalewamy nasiona chia mlekiem i miodem - mieszamy wszystko razem trzepaczką lub widelcem. Odstawiamy pod przykryciem do lodówki na noc.

Rano ponownie mieszamy pudding trzepaczką lub widelcem. Banana obieramy ze skórki, kroimy wzdłuż na pół i w pół krążki. Rodzynki siekamy na mniejsze kawałki.
Większą część rodzynek i banana wrzucamy do puddingu, mieszamy i przekładamy do salaterki, wierzch dekorujemy pozostałą częścią banana i rodzynek i posypujemy przesianym gorzkim kakao.

Smacznego.